Gönne dir eine Mahlzeit die du besonders magst und genieße sie mit allen Sinnen

Rieche sie, schmecke sie, fühle sie bei jedem Bissen.

Etwas tun was man noch nie im Leben getan hat – sei es eine Straße entlanggehen, in der man noch nie war oder einem Wildfremden ein Bonbon schenken oder ein neues Gericht oder Getränk probieren oder oder oder

Klingle beim Nachbarn weil das Mehl, die Eier, das Salz, der Zucker, die Butter, was auch immer ausgegangen sind und halte einen Schwatz mit ihr.

Bringe das Geliehene am nächsten Tag zurück und halte noch einen kleinen Schwatz.

Nimm dir 5 Minuten Zeit und puste Seifenblasen.

Einen Tag ohne Uhr verbringen, sich nicht hetzen lassen, essen wann man Hunger hat, arbeiten, wann man Lust und Freude hat, zu Bett gehen, wenn man müde ist.
Nichts planen.
Nur leben.

Schließe die Augen und stelle dir vor, dass du zu einem Stern reist, auf dem alles genauso ist, wie du es dir wünscht.

Schenke dir eine Pause.

5 Minuten – in denen du nicht an das denkst was noch getan werden muss, sondern nur an das hier und jetzt.
Konzentriere ich auf das was du hörst, was du siehst, was du riechst, was du fühlst und sei einfach.

Einmal am Tag den Blick auf das richten, was einem selbst wichtig ist:
Sich Zeit nehmen fürs Frühstück, für ein Gespräch mit Kollegen oder Nachbarn, draußen stehenzubleiben und einfach tief durchzuatmen, ein Musikstück ganz bewusst hören usw usf.

Im Februar möchte ich eine etwas andere Art des Tagesimpulses bringen.

Statt eines Sprichwortes oder Zitates soll es eine kleine “Tagesaufgabe” sein – ein Impuls etwas für sich zu tun, Stress abzubauen, Innezuhalten, die Welt – vielleicht neu – zu entdecken.

Die meisten der Ideen sind aus “Gönn dir einen Stern – Himmlisches im Alltag finden” vom Herder-Verlag

Und heute starten wir mit:

Bastle einen Papierflieger und lass ihn ganz langsam durch den Raum gleiten.

In mir schlummert ein Genie,

nur wird das Biest nicht wach.

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