Trainingsprotokoll 27. Kalenderwoche

Ariadne, Mie, Svü und ich – wir wollen uns gegenseitig motivieren uns mehr zu bewegen, daher posten wir jeweils donnerstags wie die letzte Woche so war. Wenn noch jemand einsteigen will – einfach in den Kommentaren melden 🙂

Meine letzte Woche:

Tag geplant Sportart Dauer Intensität Sonstiges
Donnerstag Schwimmen
60 Min
Schwimmen 25 Min
hoch
nur 25 Min, da der Akku des Mp3-Players alle war, dafür dann 20 Rücken Kraulen
Freitag Ergometer
12 Min
„Spaziergang“ 25 Min
mittel Davon ca 10 Minuten ca 10 Kilo Einkauf zusätzlich im Rucksack und Hand
Samstag Ergometer
12 Min
Ergometer 12 Min
7 km
Level 1
war ganz ok
Sonntag Ergometer
12 Min
Ergometer 12 Min
7 km
Level 1
Montag Aquafitness
30 Min
Schwimmen 37 Min
40 Bahnen á 50 m überwiegend Rücken kraulen
Dienstag Tischlerei
4 Stunden
Tischlerei 4 Stunden

im Anschluß 1 Stunde Wohnungstermin mit Betreuer
Mittwoch Phyiso
25 Min
Trampolin
30 Min
eher leicht – haben uns etwas verquatscht am Ende
Woche gesamt Ergebnis
Gewicht diese Woche – 0,1 kg
Gewicht gesamt – 1 kg
ungenutzte Joker
diese Woche
1
ungenutzte Joker
diesen Monat
1
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2 Antworten auf Trainingsprotokoll 27. Kalenderwoche

  1. ariadne sagt:

    Du hältst deine Ziele immer so toll ein 😉

  2. Ilana sagt:

    dabei find ich das diese Woche gar nicht – nur zweimal Ergometer und in der Phyiso auch mehr geratscht als gearbeitet, Schwimmen auch nicht durchgezogen – war eher eine Schluderwoche. Aber immerhin jeden Tag bewegt 😉 – wenn auch nicht so viel wie ich wollte.

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