Trainingsprotokoll 25. Kalenderwoche

Jeden Donnerstag schreibt eine kleine Gruppe von Menschen, die sich vorgenommen haben sich mehr zu bewegen, wie es in der letzten Woche so gelaufen ist mit diesem Vorsatz.

Bisher machen mit: Ariadne, Mie, Svü und ich – wenn noch jemand einsteigen will – einfach in den Kommentaren melden 🙂

Meine letzte Woche:

Tag geplant Sportart Dauer Intensität Sonstiges
Donnerstag Ergometer
12 Min
Stadt
ca 30 Min
mittel bis hoch Beine sind Pudding, daher Stadt als Ersatz
Freitag Ergometer
12 Min
Ergometer 12:40 Min
7,x km (Zahl vergessen)
Level 1
abends noch in die Stadt (Bücherei)
Samstag Ergometer
12 Min
Ergometer 12 Min
7 km
Level 1
mit Musik, lief ganz gut
Sonntag Ergometer
12 Min
Ergometer 12 Min
7 km
Level 1
vormittags klappt besser als nachmittags
Montag Aquafitness
30 Min
Aquafitness
30 Min
mittel bis hoch
Dienstag Ergometer
12 Min
JOKER

Tischlerei am Vormittag hat alle Kräfte verschlungen, nichts ging mehr (körperlich)
Mittwoch Phyiso
25 Min
Trampolin Beinpresse
30 Min
hoch
Woche gesamt Ergebnis
Gewicht diese Woche – 0,5 kg
Gewicht gesamt – 1,5 kg
ungenutzte Joker
diese Woche
1
ungenutzte Joker
diesen Monat
5
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3 Antworten auf Trainingsprotokoll 25. Kalenderwoche

  1. ariadne sagt:

    Wow (: Du machst ja echt sehr diszipliniert jeden Tag was… Wahnsinn, v.a. dass du fast jeden Tag aufs Ergometer gestiegen bist, finde ich super. Ich schreib gleich auch mal auf… Und ärger dich nicht über den Joker 😉

  2. ariadne sagt:

    Übrigens schaffe ich in 12min keine 7km. Nur mal so 😉

  3. Ilana sagt:

    naja – diese Woche war es ja nur dreimal 🙂 – und die 7 km gibt mein Ergometer vor – ich hab ja einen aus einem Fitnessstudio und der schaltet aus wenn ich unter 50 Umdrehungen die Minute komme – eigentlich sollte ich zwischen 70 und 90 haben – aber ich bin froh wenn ich die 60 schaffe zur Zeit.

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